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煙草を吸っている方へ…

朗報です!35歳未満の方は、今年度から禁煙外来を利用しやすくなりました。

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ブリンクマン指数(1日の喫煙本数×喫煙年数)が200以上であることが禁煙治療の健康保険適応の条件の一つであり、そこそこ長い期間喫煙していないと保険適応にならなかったのですが、今年度から35歳未満の喫煙者はこの条件が撤廃され、若い喫煙者も健康保険を使って禁煙にトライしやすくなりました。

リオデジャネイロオリンピックを別の目で楽しもう。

2013年、世界ドーピング防止規定において、ニコチンは興奮剤として監視プログラムに掲載されました。これによりオリンピックに参加するすべての選手・コーチ・トレーナー・関係者は、尿検査により喫煙の有無を監視されます。
競技中はもちろん全ての敷地内が禁煙です(観客もです)。リオに向けて各スポーツ界では真剣に禁煙教育に取り組んだそうです。ゴルフ界は喫煙選手が多いことで知られますが、選手たちの禁煙努力を称賛し応援しようではありませんか。

禁煙外来に通うのはどうも…という自力禁煙派必見!

自力禁煙成功者からのアドバイスを集めました。

  1. 禁煙を決めたら、腹をくくって残っている全てのたばこを折って燃えるごみへ。ライターは危険ゴミに捨てよう。1日経てば煙草代は浮くのです。煙草が傍にあっても我慢するという根性試し禁煙は半年が限界です。
  2. 吸いたくなった時の空虚な5 分間のやり過ごし方を最低2 種類は決めておきましょう。
    お勧めは、●熱いお茶やキンキンに冷えた水をゆっくり飲む。●ゲームをする。●ガムを 噛みつづける。●指で机をたたき、たたいた数を数える。●意外と有効な深呼吸。●歌いながら食器を洗う。
  3. 減煙、記念日禁煙は最もつらい方法です。
    1 月1 日から・誕生日から禁煙を始めるのは、何故か辛さが増します。思い立った時がやめ時です。
  4. 最初の2 週間は努力して睡眠をしっかりとりましょう。

看護長 土生 みき子

春日部駅を利用する方へ

路上喫煙禁止区域および喫煙所設置場所
路上喫煙禁止区域および喫煙所設置場所